Entspannte Feiertage und Zeit nur für Dich!
4 Tage Yoga um innerlich zur Ruhe zu finden, aufzutanken und für ein gutes Körpergefühl!
Alle Kurse sind einzeln buchbar oder auch als komplettes Programm über alle 4 Tage.

Donnerstag 21. Mai:
17:00 bis 19:30 Yoga und Meditation
Zuviel Stress, langes Sitzen am Schreibtisch oder im Auto, zuwenig Bewegung im Alltag.
Diese zweieinhalb Stunden sind nur für dich. Nimm dir Zeit, deine verspannte Muskulatur zu lösen, deine Körperhaltung zu verbessern und mit bewussten Atemtechniken innerlich zur Ruhe zu kommen.
Eine wunderbare Kombination aus gezielten Yogahaltungen für den Rücken und Atem- und Entspannungsübungen, für dein körperliches Wohlbefinden und einen erholsamen Schlaf.
Kosten 40 Euro

Freitag 22. Mai:
17:00 bis 19:00 Orthopädisches Yoga
Zwei Stunden dreht sich hier alles um deine Lendenwirbelsäule.
Schmerzen im unteren Rücken können das Wohlbefinden sehr einschränken: mit gezielten Übungen aus dem orthopädischen Yoga wird dein Rückrat gestärkt und Verspannungen gelöst.
Eine geführte, lange Endentspannung rundet dieses Yoga Programm speziell für den unteren Rücken ab.
Kosten 35 Euro

Samstag 23. Mai:
10:00 bis 11:00 Einführung in die Mediation
11:00 bis 12:30 Intensive Yoga
dynamisches Yoga für Kraft und Flexibiliät
Starte mit einer Kombination aus Meditation und Atemtechniken in den Morgen und bewege anschließend 90 Minuten im Vinyasa Style deinen Körper. Eine wunderbare Kombination um innerlich zur Ruhe zu kommen und für ein gutes Körper gefühl.
Kosten 40 Euro

Sonntag 24. Mai:
12:15 bis 13:30 Sonnengrüße & Co
Lerne die bekannteste Yogaabfolge: den Sonnengruß.
Schritt für Schritt begleite ich dich durch die einzelne Asanas (Yogahaltungen) und zeige dir Variationen um deine Muskulatur zu kräftigen und deine Flexibilität zu verbessern.
Für alle Level geeignet.
Kosten 14 Euro

Begrenzte Teilnehmerzahl, um dir wirklich gerecht zu werden und auf einzene Bedürfnisse eingehen zu können.

Verbindliche Anmeldung ist erforderlich!

Komplett Preis: 110 Euro (Anmeldung bis 15.3.2020) / Studentrabatt ist möglich.

Die Stunden finden bei iYoga Rostock und bei Crossfit Sturmflut statt.

Anmeldung erforderlich: hier kannst du dich anmelden

Alle Infos hier auch als PDF zum Download.

Jeden Sonntag von 10:00 – 10:50 Uhr

Ab Januar 2020 findet jeden Sonntag von 10:00 – 10:50 Uhr ein Yogakurs speziell für Kinder bei Crossfit Sturmflut statt.

Eingebunden in kleine Geschichten wird die Beweglichkeit verbessert, Muskulatur gestärkt und ein besseres Körpergefühl geschult.

Schwerpunkt dieses Kurses ist das Erlernen einfacher Konzentrations- und Entspannungsübungen, als Unterstützung für ein konzentriertes Arbeiten in der Schule und als Hilfe bei Ein- und Durchschlafschwierigkeiten.

Probestunde: 8€

Einzelstunde: 10€

Geschwisterkinder 7€

Anmeldung erforderlich: hier kannst du dich anmelden

Ab Februar 2020 Yoga für Kinder: Gleichgewicht und Entspannung

Kinder üben gerne in festen Gruppen und um gezielter mit Schwerpunkten zu arbeiten, finden die Yogastunden für Kinder in 4er Blöcken statt.

Geringere Wechsel der Teilnehmer hilft den Kindern sich konzentrierter mit einem Thema zu beschäftigen.

Die ersten vier Yogaklassen beschäftigen sich mit dem Thema: Gleichgewicht und Entspannung.

Durch gezielte Yogaübungen wird die Balance gefördert und gleichzeitig auch das innere Gleichgewicht gestärkt.

Einfach Entspannungsübungen helfen bei Konzentrations- und Einschlafschwierigkeiten.

In Kinderyogastunden wird dieses Wissen spielerisch vermittelt.

4 mal Kinder Yoga kosten 40€

In den Ferien und an Feier- und Brückentagen findet kein Kinderyoga statt.

Um konzentrierte Yogastunden zu gewährleisten, kann nur der komplette Kurs gebucht werden.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Anmeldung erforderlich: hier kannst du dich anmelden